Gerakan olahraga apa yang paling aman dilakukan ibu hamil trimester 3 di rumah? apakah normal atau tidak? Yuk kita bahas faktanya supaya Bunda lebih tenang 🌸

BOLEH BANGET, Bun! Malah sangat dianjurkan untuk menjaga kebugaran dan mempersiapkan persalinan nanti.

📖 Gerakan seperti jalan kaki ringan, senam hamil, yoga prenatal, atau peregangan lembut sangat aman dan bermanfaat. Ini bisa membantu mengurangi pegal, melancarkan sirkulasi, dan menguatkan otot panggul Bunda.

Penting untuk selalu mendengarkan tubuh, hindari gerakan melompat atau mengangkat beban berat ya.

Jangan khawatir berlebihan, Bunda. Kuncinya adalah bergerak perlahan sesuai kemampuan, dan pastikan tubuh terhidrasi.

Kalau Bunda masih ragu atau ingin tahu lebih banyak gerakan yang pas, yuk konsultasi langsung di Gomem Patikraja! Kami siap bantu menemukan latihan yang paling aman dan nyaman.

#gomempatikraja #tanyadokter #purwokerto #ibuhamilsehat

Gerakan olahraga apa yang paling aman dilakukan ibu hamil trimester 3 di rumah?